孕婦適當?shù)淖鲞\動有利于減輕孕婦懷孕過程的負擔感，孕婦瑜伽就非常適合和有益的一個身心健康運動。正常情況下，孕婦需要過了三個月后等胎位比較穩(wěn)定才能開始運動。孕婦瑜伽最好從4個月開始做比較適合，這樣有利于孕婦的身體舒展和胎兒的發(fā)育。

舉措建議

建議瑜伽運動要有規(guī)律鍛煉和有專業(yè)人士帶著做，每次運動的時間控制在半小時內(nèi)，鍛煉的強度也要適度，不應操之過急導致流產(chǎn)。

注意事項

注意運動的時間不宜過長，也不一宜太劇烈的動作。切記不能做一些跑跳型或失去平衡的運動。