如果患了便秘，可以平時(shí)在飲食上增加粗糧，也可以多喝水，這樣有助于排便，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的排便也是有一定作用作用的，也可以通過藥物或者是手術(shù)來進(jìn)行治療。

舉措建議

如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話，可以每天早上起床后喝一杯白開水，在晚上睡覺前再空腹喝一杯蜂蜜水，在平時(shí)也應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

注意事項(xiàng)

如果想要喝蜂蜜水來緩解情況的話，蜂蜜水最好用30到40度的溫開水來調(diào)和，不然會(huì)破壞其中的營養(yǎng)成分，如果患有便秘的話，在平時(shí)也盡量少吃一些辛辣刺激的食物。