平時(shí)要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，而且要少吃油膩的食物。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持愉快的心情。平時(shí)可以多喝水，如果想要上廁所的話，要立即去排便。

原因分析

在孕期可能身體體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，現(xiàn)在腸道蠕動(dòng)還沒(méi)有恢復(fù)，而且子宮增大可能會(huì)壓迫腸道。現(xiàn)在孕婦還在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃很多高脂肪的食物也會(huì)導(dǎo)致便秘。

舉措建議

可以每天起床后空腹喝一杯水，有效刺激腸道蠕動(dòng)，平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。注意飲食規(guī)律，不能吃辛辣刺激的食物，要作業(yè)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。