便秘的孩子可以多服用一些含水量高的食物，比如菠菜，油麥菜，蘋(píng)果、梨，草莓，多一些高纖維的食物，平時(shí)吃飯的時(shí)候要多吃一些流食，不要吃不容易消化的油膩食物。

舉措建議

孩子出現(xiàn)了便秘多數(shù)是身體缺水引起的，平時(shí)一定要補(bǔ)充足夠的水量，家長(zhǎng)可以讓孩子平躺下來(lái)，用手順時(shí)針給他揉揉肚子，有助于緩解便秘。

注意事項(xiàng)

孩子便秘的時(shí)候不可以吃辣椒、辣條，家長(zhǎng)有空的時(shí)候，盡量帶孩子到外面做一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能。