建議用食療法，注意飲食規(guī)律和富含纖維素食物的攝入來治療便秘。因為是產(chǎn)后媽媽，考慮到給孩子喂奶，最好不要用藥物治療，以免影響到寶寶。

舉措建議

每天早上起來可以空腹喝溫開水，一定要吃早餐，早餐后不要立即躺著或坐著，可以靠墻站15分鐘。產(chǎn)后的一個月不要老是在床上，多鍛煉身體，多下床走動走動，促進新陳代謝。

注意事項

多吃蔬菜，比如青菜，玉米，富含的粗纖維比較多，而且不易被人體吸收，可以達到促進腸胃蠕動的效果。睡前可以小腹按摩，促進消化。每天早上可以去蹲廁所，及時沒有便意，一段時間后就可以養(yǎng)成定時排便的習慣。