生完孩子后便秘，主要是因為產(chǎn)后臥床時間太久缺乏運動，以及孕晚期腸道受到壓迫尚未恢復正常功能等原因引起的，有的女性在產(chǎn)后暴飲暴食，不愛吃蔬菜水果、喝水少等，也會引起產(chǎn)后便秘。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，首先應從飲食開始調(diào)整，建議適當吃一些蔬菜水果，水果不宜吃太涼的，可以用熱水浸泡燙一下再吃。避免吃油膩或熱性的食物，產(chǎn)后也應適當下床活動一下，避免長期臥床，增加腸胃蠕動緩解便秘癥狀。

注意事項

如果便秘比較嚴重的，通過飲食調(diào)節(jié)效果不明顯的產(chǎn)婦，可遵醫(yī)囑使用開塞露。此外，還需每天定時排便，即便沒有排便感，也應到廁所蹲一下，形成固定時間點排便的條件反射，可起到預防便秘的習慣。