生完孩子后便秘，主要是因?yàn)楫a(chǎn)后臥床時(shí)間太久缺乏運(yùn)動(dòng)，以及孕晚期腸道受到壓迫尚未恢復(fù)正常功能等原因引起的，有的女性在產(chǎn)后暴飲暴食，不愛吃蔬菜水果、喝水少等，也會(huì)引起產(chǎn)后便秘。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，首先應(yīng)從飲食開始調(diào)整，建議適當(dāng)吃一些蔬菜水果，水果不宜吃太涼的，可以用熱水浸泡燙一下再吃。避免吃油膩或熱性的食物，產(chǎn)后也應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)一下，避免長(zhǎng)期臥床，增加腸胃蠕動(dòng)緩解便秘癥狀。

注意事項(xiàng)

如果便秘比較嚴(yán)重的，通過飲食調(diào)節(jié)效果不明顯的產(chǎn)婦，可遵醫(yī)囑使用開塞露。此外，還需每天定時(shí)排便，即便沒有排便感，也應(yīng)到廁所蹲一下，形成固定時(shí)間點(diǎn)排便的條件反射，可起到預(yù)防便秘的習(xí)慣。