可適當(dāng)服用乳果糖或者使用開塞露來緩解。女性生完孩子后，通常會(huì)出現(xiàn)便秘，主要是因?yàn)榕栽谠衅陂L期臥床，以及寶寶擠壓腸道導(dǎo)致的便秘。

要加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，不要臥床休息，適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢韵纳眢w脂肪，增加腸胃運(yùn)動(dòng)，有效緩解便秘。

舉措建議

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡且清淡易消化，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進(jìn)食辛辣、生冷、油膩的食物。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要過于用力，便后注意清潔，最好可以溫水坐浴來促進(jìn)肛周血液循環(huán)。

3、每日適當(dāng)?shù)奶岣剡\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)括約肌和盆底肌的力量，促進(jìn)循環(huán)。