腎虛，一般會引起人精神不振，過度勞累，手腳冰冷，注意力不集中，做事比較分心，等一系列不健康的表現(xiàn)。

原因分析

造成腎虛的原因一般是過度勞累，或者平時的私生活比較頻繁，導(dǎo)致腎虛現(xiàn)象的發(fā)生，平時吃的食物，和多運(yùn)動，都有助于避免腎虛現(xiàn)象的發(fā)生。

舉措建議

平時可以多吃些補(bǔ)腎的食物，多運(yùn)動，嗯吃的食物，例如:韭菜，生蠔，牡蠣，枸杞，動物內(nèi)臟，淡菜等，平時也要多注意作息時間不要太混亂。