你好，腎虛會引起人的渾身無力，犯困，精神狀態(tài)不佳，手腳冰涼等現(xiàn)象的發(fā)生，過度勞累和，手淫過度，都會引起腎虛現(xiàn)象的發(fā)生。

原因分析

平時的過度勞累，不注意自己的時間和休息，工作精神太過于集中，過于勞累，平時愛手淫，控制不住自己的心理，都會引起腎虛，勞累現(xiàn)象的發(fā)生。

舉措建議

平時應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，多吃些補腎的營養(yǎng)品和食物，比如動物內(nèi)臟，韭菜，生蠔，海參之類的食物，都有助于補腎，還有注意平時工作不要過度勞累。