如果身體太過肥胖的可以在飲食上調(diào)理，少吃多餐，以清淡的食物為主，條件允許的情況下可以去產(chǎn)后恢復(fù)中心在醫(yī)師的指導(dǎo)下做產(chǎn)后瑜伽。

舉措建議

每天早上可以空腹喝一杯白水來加速體內(nèi)新陳代謝的排出，早上還能起到清腸的作用。多吃芹菜，香蕉，獼猴桃，花菜，紅薯等膳食纖維高的食物可以加速油脂淤積的排出。

注意事項(xiàng)

減肥期間不要吃太過油膩的食物，尤其是晚上一定要控制，不要通過節(jié)食減肥，防止內(nèi)分泌紊亂和身體抵抗力降低。