小孩子出現(xiàn)了便秘，要想預(yù)防的話就要改變?nèi)粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)和一些不良的生活習(xí)慣。

舉措建議

鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜和水果以及五谷雜糧制品，飲食的品種和花樣可以多一點，以平衡營養(yǎng)成分，還要注意每天給孩子補(bǔ)充足量的水。養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

注意事項

不建議食用菠菜，因為菠菜含有的草酸很容易使孩子出問題，可以食用芹菜、油菜、空心菜、白菜、水果（不建議食用反季節(jié)水果），把幾種水果切成小塊，切成不同的形狀，注意顏色搭配一下。