懷孕后睡眠質(zhì)量差是因為精神緊張或者是生活壓力造成的。一定不要隨便使用藥物。

原因分析

失眠常因為精神緊張，苦惱憂慮，神經(jīng)衰弱等引起。所以說睡前不要吃東西，放松心情。睡前不要喝茶，咖啡等刺激的飲料。

舉措建議

可以做一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練，或者聽一些舒緩的音樂來提高睡眠質(zhì)量。一定要保持愉快的心情，情緒穩(wěn)定?？梢运昂纫槐Ｄ膛Ｄ棠芨淖兯郀顩r。

注意事項

一定要多吃一些有助睡眠的食物，保持心情愉快，，多做戶外運動，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體的免疫力。