失眠會讓身體的機(jī)體功能下降，精神狀態(tài)欠佳，煩躁不安的，身體還會感到乏力倦怠，偶爾會覺得頭暈，心情也會受到影響。西洋參可以解除煩躁感和疲憊感，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍?/p>

原因分析

因?yàn)槲餮髤⒂邪采窈徒◇w的作用，正好可以對應(yīng)失眠帶來的一系列的癥狀，讓身體精神起來，身體不會太過疲憊了。

舉措建議

不要只是單一地吃西洋參補(bǔ)身體，也可以選擇一些有助于睡眠的食物，例如，紅棗、蜂蜜、核桃等，還要通過運(yùn)動的方式增強(qiáng)體質(zhì)，睡前放舒緩的音樂，讓身心放松。

注意事項(xiàng)

西洋參不要在晚上的時(shí)候吃太多，以免興奮過了，反而睡不著了。失眠的人不要胡思亂想，讓自己的身心盡量平靜下來。