頸椎病的自我按摩療法包括：用雙手中指尖揉風池穴、太陽穴各15秒，強度適中，以病人的酸脹感為度，通過握捏交替放松頸部兩側(cè)的皮膚和肌肉。按肩井穴或拍打法放松肩、臂部肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)。

舉措建議

自我操縱療法是通過手法療法主要集中在揉捏和打點，由于其局限性，自我治療借用了一些簡單的按摩工具，包括一些更好的多功能治療機。

注意事項

任何疾病在自我治療的過程中，最好對自己的疾病有一個普遍的或潛在的了解，不管它是否適合看自己的疾病，通過科普學習或?qū)I(yè)課程，必須確?；颊哒嬲m合于通過操縱或分類來治療這種疾病，以取得良好的效果。