頸椎病的自我治療方法包括可以多鍛煉背部的雞肉，同時還要調整工作中和日常生活中的坐姿，而且睡眠時也要調整不當的睡覺姿勢。

原因分析

頸椎病一般是頸椎間盤退行性變導致的。還有可能跟頸椎的損傷有關，如不當的工作姿勢，不良的睡眠體位等。還有可能跟椎管狹窄有關系。

舉措建議

頸椎病患者除了可以進行自我治療之外，還要及時去醫(yī)院骨科進行檢查，并根據檢查情況服用藥物進行治療，必要時還要進行手術治療。