日常可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)幫助改善癥狀，并且運(yùn)動(dòng)療法能助于各種頸椎病癥狀的緩解，和幫助手術(shù)后頸椎病患者的恢復(fù)，但具體的運(yùn)動(dòng)方式因人而異，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。常用的頸椎運(yùn)動(dòng)療法一般有徒手操、棍操、啞鈴操等，有條件的也可以通過(guò)機(jī)械訓(xùn)練。

舉措建議

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)療法能幫助機(jī)體適應(yīng)代償過(guò)程，以達(dá)到鞏固的治療效果，減少頸椎病復(fù)發(fā)。運(yùn)動(dòng)治療能夠使頸肩背肌的肌力有效增強(qiáng)，讓頸椎達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)，以此改善椎間各關(guān)節(jié)功能，使頸椎活動(dòng)范圍增加，消除頸部疼痛等不適癥狀。