頸椎病的自我治療調(diào)理方法其實(shí)包括許多種，多按摩頸椎部位能讓脖子更舒服，不那么疼痛。另外，頸椎病患者需要改善自身不正確的坐姿，要坐得直一些，別總是使勁低著頭玩手機(jī)或者看書(shū)。

舉措建議

患上了頸椎病以后，患者還可以利用牽引療法診治此癥。牽引療法一般適用于癥狀相對(duì)比較輕微的頸椎骨質(zhì)增生患者。

注意事項(xiàng)

患有頸椎病的患者平日里不能經(jīng)常熬夜，不然的話，腦袋可能會(huì)覺(jué)得昏沉難受，精神也不集中。