頸椎病可以用自我牽伸的方法治療，也可以按摩頸部周圍的穴位治療，平時可練習屈肘，伸腕，前屈，脊柱側(cè)屈，也可以做頸部的旋轉(zhuǎn)運動。

舉措建議

頸部的自我按摩方法，平時工作累的話，可以按揉頸部兩側(cè)的肌肉放松，也可以買一個自動按摩器進行按摩，還可以按摩風池穴，大椎穴。

注意事項

頸椎病等患者，平時工作不要太累，注意休息，回家不要老是躺著玩手機，平時可以做一些對頸椎病好的運動，加強鍛煉，增強體質(zhì)。