1、熱身運(yùn)動(dòng)要做好2、要準(zhǔn)備好專用的運(yùn)動(dòng)服裝3、要選擇好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間4、要選擇合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境5、記得要補(bǔ)充足夠的水分6、盡量控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度7、把握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

舉措建議

建議準(zhǔn)媽媽們最好是可以把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在15到20分鐘左右就可以了，不要一昧追求很長(zhǎng)的時(shí)間段，就算是沒感覺到很累也是要休息的，而且建議運(yùn)動(dòng)可以緩慢的開始進(jìn)行