產(chǎn)后媽媽要注意的6件事（圖）

以為生完孩子就萬事大吉了?這只是個玩笑。生完孩子之后的第一天，也是準媽咪最容易出現(xiàn)意外、最有可能落下病根的24小時。其中，產(chǎn)后出血是最大的問題之一。為了保證新媽咪更快地恢復，一定要注意這6件事。

1觀察產(chǎn)后出血量

據(jù)統(tǒng)計，我國有約6%的產(chǎn)婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產(chǎn)程過長等原因而引起產(chǎn)后出血。比如子宮收縮乏力、軟產(chǎn)道的裂傷、胎盤、胎膜的殘留等情況，都有可能造成新媽咪產(chǎn)后無法止血。

正常情況下，準媽咪在分娩結束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。當然，出血量會逐漸減少，顏色也由最開始的暗紅色，慢慢變成粉紅色，最后會變成褐色。這段產(chǎn)后出血的時間大概會持續(xù)40天左右。

在產(chǎn)后第一天，新媽咪要做的就是觀察出血量是否有減少，然后準備一些一次性短褲和產(chǎn)婦用衛(wèi)生巾，每天定時更換、保持潔凈。

2爭取時間休息

生孩子可不是一件容易的事情，不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極致。整個分娩過程，幾乎都會耗盡各位新媽咪的體力，所以第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。

需要提醒一下準媽咪的是，在開始為寶寶喂奶之前，還是要好好休息一下的。當開始為寶寶喂奶之后，大約每隔3-4小時就要哺乳了，同時還要為寶寶換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。

3盡快哺乳小寶寶

對于實行母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，盡快哺乳，不僅有利于寶寶，也有利于新媽咪日后的哺乳工作。當新媽咪第一次給寶寶喂奶的時候，大腦會發(fā)出信號增加乳汁的分泌，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌，準媽咪也就無需面臨有奶無水的尷尬了。

這個時候，新媽咪就要多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。另外，新媽咪在產(chǎn)后第一天會有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。

4盡早通便便更有利

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第一次去廁所都會是一個十分艱難地過程。有些新媽咪是因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響而導致小便困難，也有新媽咪因擔心縫合的傷口連上衛(wèi)生間的想法都沒了。

新媽咪們要知道，若要避免尿路感染等并發(fā)癥，就需要在產(chǎn)后的8小時內(nèi)進行排小便，大便則一般在分娩的數(shù)天后。新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經(jīng)過傷口部位;如小便不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放松，刺激小便;小便后應用溫水清洗尿道口。

5快快吃東西補充體能

很多新媽咪反映說，分娩之后根本一點胃口都沒有。但實際上，這個時候你的虛弱的身體正急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不吃，至少也要喝點水，否則極有可能會造成產(chǎn)后脫水。

第一餐的時候，新媽咪宜進補充足的碳水化合物，而蛋白質(zhì)可以快速修復身體，新鮮水果和蔬菜可以利尿通便，豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C則可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

6注意清潔避免感染

有些老人家認為，新媽咪在產(chǎn)后一個月都不能進行洗澡，其實這個觀點已經(jīng)過時好久了。新媽咪產(chǎn)后體虛，更需要保證身體的潔凈，預防各種感染。

比如新媽咪在產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內(nèi)衣。這個時候，新媽咪更應該勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，整個居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi)，新媽咪在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道感染的機會。