若患有頸椎病，則鍛煉要根據(jù)具體病情安排，適當(dāng)?shù)倪x擇不同的鍛煉方法。若為輕度的頸椎病，沒有壓迫到脊髓，建議可以慢跑，打羽毛球等，也可以做頸部的一些保健操，比如抬頭低頭，左側(cè)彎，右側(cè)彎，旋轉(zhuǎn)，左右旋轉(zhuǎn)等方法來進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。需避免?fù)重，避免長時間的低頭。

舉措建議

若為病情比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，是不能夠進(jìn)行鍛煉的，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。

注意事項(xiàng)

頸椎病患者鍛煉的基本原則為：量力而行、循序漸進(jìn)、適可為止。因此，頸椎病患者必須溫和而不過度地運(yùn)動，運(yùn)動量不應(yīng)太大，強(qiáng)度也不應(yīng)太高。