得了頸椎病，可以通過鍛煉的方式來讓局部肌肉得到放松，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，幫助頸椎恢復(fù)正常的生理曲度?？梢酝ㄟ^放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球以及頭部轉(zhuǎn)動動作等方式來得到鍛煉。

舉措建議

建議要注意保暖，避免頸部受涼加重病癥。平時注意坐姿和睡姿，科學(xué)選擇合適的枕頭。還可以通過按摩、熱敷的方法來促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，緩解頸部肌肉的緊張。

注意事項(xiàng)

注意鍛煉的動作要盡量輕柔緩慢，幅度不宜過大。