得了頸椎病，可以通過(guò)鍛煉的方式來(lái)讓局部肌肉得到放松，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，幫助頸椎恢復(fù)正常的生理曲度?？梢酝ㄟ^(guò)放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球以及頭部轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作等方式來(lái)得到鍛煉。

舉措建議

建議要注意保暖，避免頸部受涼加重病癥。平時(shí)注意坐姿和睡姿，科學(xué)選擇合適的枕頭。還可以通過(guò)按摩、熱敷的方法來(lái)促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，緩解頸部肌肉的緊張。

注意事項(xiàng)

注意鍛煉的動(dòng)作要盡量輕柔緩慢，幅度不宜過(guò)大。