頸椎病的鍛煉方法有1、打羽毛球。2、游泳。3、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。4、前俯后仰。5、小燕子飛。5、放風(fēng)箏。6、單杠運(yùn)動(dòng)。

原因分析

頸椎病人多數(shù)由于長(zhǎng)期的伏案工作和睡姿的不正確而引起的。也有少部分人是因?yàn)橥鈧鴮?dǎo)致的頸椎病。

舉措建議

建議頸椎病患者不要長(zhǎng)期看手機(jī)，長(zhǎng)期的伏案工作可以適當(dāng)?shù)姆潘?，站起來做一下身體運(yùn)動(dòng)，緩解一下頸椎的疲勞，鍛煉一定要堅(jiān)持，不可松懈。

注意事項(xiàng)

頸椎病患者應(yīng)注意保暖不可著涼。冬天時(shí)應(yīng)注意，不要讓自己摔倒。否則可能引起癱瘓。