頸椎病的鍛煉方法有1、打羽毛球。2、游泳。3、做擴胸運動。4、前俯后仰。5、小燕子飛。5、放風(fēng)箏。6、單杠運動。

原因分析

頸椎病人多數(shù)由于長期的伏案工作和睡姿的不正確而引起的。也有少部分人是因為外傷而導(dǎo)致的頸椎病。

舉措建議

建議頸椎病患者不要長期看手機，長期的伏案工作可以適當?shù)姆潘?，站起來做一下身體運動，緩解一下頸椎的疲勞，鍛煉一定要堅持，不可松懈。

注意事項

頸椎病患者應(yīng)注意保暖不可著涼。冬天時應(yīng)注意，不要讓自己摔倒。否則可能引起癱瘓。