得了頸椎病睡覺時(shí)應(yīng)注意選擇高度和硬度合適的枕頭，也可使用頸枕，不要使用過(guò)高的枕頭，或因疼痛不使用枕頭，避免造成落枕或扭傷。睡眠要保持正確的姿勢(shì)，不要俯睡，自然仰睡為宜。

舉措建議

日常中應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。飲食上注意清淡飲食，不要吃生冷辛辣的食物，多吃蔬菜蔬果。工作時(shí)也應(yīng)勞逸結(jié)合，注意休息。可適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)血壓循環(huán)，放松肌肉。

注意事項(xiàng)

頸椎病患者睡眠時(shí)應(yīng)注意選擇合適的床和被子，床太軟會(huì)難以維持正常的生理曲度，太硬則不利于頸椎病的預(yù)防和保健。而被子太薄或者太厚都不利于保證頸椎在正常睡眠中得到足夠的休息。