走路不會腿粗，走路減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡單易行?？梢哉f快步行走是最簡便，最經(jīng)濟的有氧代謝運動。

原因分析

走路和慢跑一樣，屬于比較柔和的運動對腿部的作用是減脂肪多于增肌肉。有效的減脂運動經(jīng)過一段時間之后，大多情況下肌肉確實會變得結(jié)實、緊致一些，但腿部的圍度會減少。

舉措建議

1每天早起堅持走路

2每天一個小時的有氧運動。

注意事項

每天走路后記得肌肉放松，長期不放松會形成肌肉腿。