腰椎間盤突出自治方法包括：1、臥床休息：急性期應(yīng)采取半臥位，盡可能的不要坐立或者站立。2、穿腰圍：下床活動(dòng)時(shí)應(yīng)穿腰圍，這樣可以緩解腰痛。3、飲食調(diào)節(jié)：要多吃高纖維素，低脂食物，保持糞便通暢。

原因分析

不正確的體位會(huì)導(dǎo)致脊柱異?；蛘呤亲甸g盤受力不均，這些都是導(dǎo)致腰椎間盤突出的原因和潛在的來(lái)源，還有久坐是腰椎間盤突出的原因。

舉措建議

建議以保守治療為主，保守治療以臥床休息為基礎(chǔ)，建議在醫(yī)生的囑咐下配合藥物與理療相結(jié)合，建議適當(dāng)進(jìn)行一些科學(xué)的鍛煉，如果在進(jìn)行了保守治療以后還沒(méi)有效果，建議考慮手術(shù)治療。