月經(jīng)期間最好不要參加劇烈運動。但是可以適當?shù)纳⑸⒉剑刻靾猿忠粋€小時左右的散步也是可以減肥的。還可以跳跳慢舞，這些都是可以的。

原因分析

由于女性經(jīng)期的身體免疫力低下，劇烈的運動會導致經(jīng)血的出血量增加，有的還會延長經(jīng)期的日期。

舉措建議

經(jīng)期的時候可以跳一些運動量比較小的舞蹈，這樣既能緩解經(jīng)期帶來的緊張情緒，又能鍛煉身體。

注意事項

經(jīng)期要注意保暖不要讓自己受涼。要多喝開水，保持心情的愉悅。