應(yīng)該在月經(jīng)結(jié)束后開始減肥，因為受經(jīng)期荷爾蒙的影響，可以是脂肪更好的燃燒，所以一般在月經(jīng)后28天內(nèi)減肥都是有效果的，但減肥的最佳時機是月經(jīng)后前7天。

舉措建議

根據(jù)個人體質(zhì)計劃，經(jīng)期最后2天和經(jīng)后7天減肥效果最好，建議那2天也不要劇烈運動，可以通過瑜伽、快走，那7天再做有氧運動。

注意事項

不要為了吃減肥食物影響身體，像黃瓜等屬于偏涼的食物，會引起痛經(jīng)，也不要做游泳運動，避免經(jīng)期時有細菌進去。