其實(shí)如果你月經(jīng)正常的話，在例假來(lái)的時(shí)候不用吃任何的營(yíng)養(yǎng)品，一切的飲食和平常一樣就行。

舉措建議

如果真的想吃些什么的話，建議你吃一些補(bǔ)血的食物，比如大棗，豆類等。也可以在月經(jīng)干凈的一到五天內(nèi)補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物。

注意事項(xiàng)

例假期間注意保暖，不要受涼。不要吃生冷辛辣的刺激性食物。多注意休息，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。注意下面的衛(wèi)生。平?？梢远嗪纫恍厮蛘邿崴?，少喝涼水，少碰涼水。