例假期間，要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題，注意勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，勤洗澡，也要注意避免碰生冷的東西。

舉措建議

很多人在月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題，若有痛經(jīng)情況產(chǎn)生可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)注意觀(guān)察自己的身體情況，避免出現(xiàn)貧血問(wèn)題。

注意事項(xiàng)

一定要注意多休息，這樣才能夠幫助自己更快的恢復(fù)，特別是月經(jīng)期間，要注意吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免辛辣刺激，盡量不要做過(guò)重的體力活或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。