經(jīng)期可以吃阿膠，阿膠可以提高紅細胞數(shù)量和血紅蛋白的數(shù)量，加強補血功能的作用。阿膠含有氨基酸、富含鐵和微量元素，有滋陰潤燥，加強新陳代謝的作用，可以補充經(jīng)期女性的營養(yǎng)。

舉措建議

經(jīng)期可以稍微吃一些阿膠，早餐的時候，搭配新鮮的飲食，經(jīng)期宜多吃溫熱的食物，保持經(jīng)期營養(yǎng)的全面。

注意事項

阿膠既補血又止血，不宜多吃，少量食用是可以的。月經(jīng)來潮、腹瀉、感冒者不宜食用，另經(jīng)期注意保暖，避免著涼。