女性一般在45~55歲左右就會(huì)進(jìn)入更年期，在更年期的時(shí)候，由于卵巢功能下降，體內(nèi)的雌激素水平也會(huì)有所下降，女性比較容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)、失眠、易怒、潮熱等身體不適感，如果更年期的癥狀相對(duì)比較嚴(yán)重，可以根據(jù)醫(yī)囑使用少量的雌激素類藥物調(diào)理。

舉措建議

更年期如果出現(xiàn)失眠癥狀，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶或者是使用溫水泡腳，比較有利于助眠，更年期的時(shí)候可以多吃一些豆類的食物，平時(shí)要注意保持良好的心態(tài)，日常生活中可以多參加一些戶外活動(dòng)。