要合理的飲食，多吃有營養(yǎng)的食物，要保持均衡的營養(yǎng)，可以多吃各種谷物，比如大小米、燕麥、玉米、黑米等等，要多吃筍，香菇，菠菜，胡蘿卜，西蘭花等蔬菜，還要多吃水果類，比如蘋果，香蕉，梨子等等，還要多吃瘦肉，魚肉，雞肉，雞蛋等等。

舉措建議

建議平時可以多喝一些牛奶和燕麥，補充必需營養(yǎng)素，比如鈣和磷，幫助形成胎兒的心臟組織，保證足夠的蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝入。

注意事項

注意定期要去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，時刻關(guān)注自己和胎兒的情況。