孕婦適量的食用核桃、黑芝麻、堅(jiān)果、黑木耳、瘦肉、牛奶等食物利于胎兒頭發(fā)生長。在孕期每天均衡膳食，避免經(jīng)常挑食或者偏食，保證營養(yǎng)攝入充足。

舉措建議

多食用新鮮的維生素含量比較豐富的食物，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，不要經(jīng)常食用沒有營養(yǎng)價(jià)值的零食，不要食用辛辣刺激性的食物，不要食用腌制類的食物。

注意事項(xiàng)

沒有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，最好不要擅自服用一些保健品，以防補(bǔ)充不當(dāng)，對(duì)胎兒以及自身造成一些傷害。定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，以便了解胎兒生長發(fā)育情況。