有一個(gè)流傳：在孕中期某一段時(shí)候會(huì)莫名感覺(jué)到惡心、燒心等，就像孕早期的孕吐感覺(jué)。那是因?yàn)樘涸陂L(zhǎng)頭發(fā)，惡心越嚴(yán)重寶寶頭發(fā)長(zhǎng)得越好。其實(shí)這種說(shuō)法完全是瞎編的，寶寶長(zhǎng)頭發(fā)跟媽媽孕吐是沒(méi)有關(guān)系的。媽媽們都希望寶寶一出生就有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，想知道孕媽媽們?cè)?strong>孕期吃什么對(duì)寶寶頭發(fā)好呢？

許多孕媽可能會(huì)第一時(shí)間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實(shí)是有利于頭發(fā)發(fā)育的哦。不過(guò)，由于是在孕期，孕媽媽們也不要一天到晚吃這個(gè)，畢竟這兩樣?xùn)|西非常油膩，吃太多也不好呢！所以，補(bǔ)黑芝麻和核桃要適度。

除了適量吃點(diǎn)黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。

1、頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。孕媽可以多吃魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。

寶寶頭發(fā)數(shù)量的多少主要是取決于遺傳因素，包括寶寶頭發(fā)的色澤、曲直等都是受爸爸媽媽的遺傳影響的，但是，媽媽在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)攝取的充足，對(duì)寶寶頭發(fā)也會(huì)有影響。

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