懷孕后要吃高蛋白的食物，像雞蛋，魚蝦，排骨，這些食物可以促進胎兒生長發(fā)育。新鮮的水果蔬菜，每天都要吃，不要挑食。

舉措建議

女性在懷孕期間，不同時期所需要的營養(yǎng)也不同，一般在懷孕1-3個月的時候，應該少食多餐，要選擇容易消化的食物。孕中期的胎兒，生長發(fā)育中對鈣和鐵的需求比較大，要多吃肝臟、魚蝦以及蛋類、豆類等，在孕晚期，不要暴飲暴食，不需要過多的脂肪攝入，防止胎兒過大而影響順產(chǎn)。

注意事項

在懷孕期間不要吃垃圾食品和油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水，不要喝飲料。