女性在月經(jīng)生理期需要多吃一些糙米和燕麥，也可以經(jīng)常食用一些燕麥片。另外，經(jīng)期女性還可以多吃一些瘦肉以及雞蛋，多吃新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

對于月經(jīng)期出現(xiàn)的腹痛、腰疼等不適癥狀，女性最好別掉以輕心。要及時到醫(yī)院就診，明確根本的病因之后，予以專業(yè)治療處理。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期女性不可以忽視外陰私處的衛(wèi)生清潔工作，每天晚上睡覺之前都要抽出時間清洗私處。洗澡的時候最好別用冷水。