月經(jīng)是指每隔一個月左右出現(xiàn)的一種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象。月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹等不適的情況就稱為痛經(jīng)。

痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，緩解痛經(jīng)的方法有很多種，比如通過用熱水袋進(jìn)行腹部熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

舉措建議

1.保證充足的睡眠和休息，避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動或是重體力勞動。

2.調(diào)整好自己的心態(tài)以及情緒，學(xué)會釋放壓力，消除緊張和顧慮。

3.月經(jīng)期間禁止盆浴，禁止性生活。

4.月經(jīng)期間如果出現(xiàn)腹痛難忍的情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，看是否有其他的疾病癥狀。