女性在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)進(jìn)食黑木耳的，黑木耳含有豐富的鋅、鐵等微量元素，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)身體是有好處的，此外還需要多進(jìn)食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如奶類、蛋類，要避免進(jìn)食寒涼的食品，比如吃雪糕，容易引發(fā)痛經(jīng)。

舉措建議

在月經(jīng)期間要適當(dāng)增加衣物，尤其要注重足底以及腹部的保暖，輕微的腹部不適可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)緩解。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間要避免進(jìn)行性生活，避免進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生。