哺乳期婦女不宜吃寒涼生冷食物，過咸食物，酸澀收斂食物，刺激性食物和辛辣食物。哺乳期應(yīng)該干稀搭配，營養(yǎng)均衡。

原因分析

寒涼生冷食物不利于氣血的充實(shí)，會導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙。辛辣食物可能會導(dǎo)致便秘。刺激性食物會影響睡眠和腸胃功能。過咸食物會導(dǎo)致身體水腫。

舉措建議

哺乳期可以吃一些乳類，蛋類，肉類，雜糧，新鮮的蔬菜，水果，小魚干兒。哺乳期應(yīng)當(dāng)多喝一些湯，這樣有利于乳汁的分泌，滿足寶寶的需要。