手腳冰冷可以吃一些阿膠或者鐵元，平常還可以經(jīng)常吃桂圓、紅棗、生姜等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物。

原因分析

女人一到冬天手腳冰涼主要是因?yàn)槎焯鞖饫?，溫度降低，血管收縮導(dǎo)致四肢供血不足引起的，尤其是女人每個(gè)月都要來月經(jīng)，一定程度上也會造成氣血不足。

舉措建議

可以多吃補(bǔ)血的食物，比如牛肉、羊肉等紅肉，還有豬肝、菠菜等。

平?？梢远嘣黾有w育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、橢圓機(jī)、跳繩等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的活動(dòng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)提高身體的新陳代謝。

睡覺之前可以嘗試泡腳30分鐘左右，到微微出汗最好。