要多吃新鮮水果蔬菜，葷素搭配，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒，保證睡眠充足，穩(wěn)定情緒，情緒浮動(dòng)大的人也是比較容易上火的，少飲酒，多喝水，加強(qiáng)體育鍛煉。

原因分析

容易上火一般是細(xì)菌、病毒侵害身體；還有可能是身體過(guò)度勞累，休息不好身體抵抗力下降。

舉措建議

如果嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院及時(shí)查找病因，以免耽誤病情。