維生素e是人體內所必需的微量元素之一，如果體內缺少維生素e，就會出現肌肉萎縮，皮膚變得粗糙，并且出現色斑，頭發(fā)干枯分叉，耐力以及抵抗能力下降，性能力低下等，孕婦如果缺乏會容易導致流產等孕期異常問題。

原因分析

維生素e屬于一種脂溶性的維生素，分子結構極其穩(wěn)定，對熱酸都有極強的穩(wěn)定性，在人體內對于多種體液以及激素都有著重要的促進作用，是人體必備的重要微量元素之一。

舉措建議

平時可以注意調節(jié)自己的飲食，多吃一些富含維生素e的食物，包括一些牛奶，雞蛋，瘦肉，核桃以及各種植物油等。