月經(jīng)期間注意飲食，多吃一些清腸刮油的食物，多吃一些粗糧和富含豐富膳食纖維的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，同時也要注意多喝熱水，通過尿液排除體內(nèi)毒素，也可以通過口服一些藥物進行排毒。

舉措建議

飯后半個小時之后吃一些新鮮水果，在飲食方面，注重粗細搭配，葷素搭配，飲食不要過于單一，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良造成更嚴重的情況。

注意事項

月經(jīng)期間不要吃生冷辛辣食物，以免在體內(nèi)堆積更多的毒素。