根據(jù)描述，這種情況是很常見的，并不嚴(yán)重。月經(jīng)是由于體內(nèi)相關(guān)激素變化、子宮內(nèi)膜周期性剝脫引起的出血，它受個人精神、休息、飲食及生活等多因素的影響，只要上下波動不超過七天，一般無需處理。

舉措建議

月經(jīng)期間應(yīng)清淡飲食，盡可能食用應(yīng)季新鮮蔬果，適當(dāng)增加動物血、內(nèi)臟、紅色瘦肉類的攝入。

注意事項(xiàng)

避免著涼，及時根據(jù)天氣情況增減衣物，盡量不接觸冷水及冰涼的物品。避免長跑、跳繩等劇烈運(yùn)動，可選擇適當(dāng)慢走、散步的方式鍛煉。