根據描述，這種情況是很常見的，并不嚴重。月經是由于體內相關激素變化、子宮內膜周期性剝脫引起的出血，它受個人精神、休息、飲食及生活等多因素的影響，只要上下波動不超過七天，一般無需處理。

舉措建議

月經期間應清淡飲食，盡可能食用應季新鮮蔬果，適當增加動物血、內臟、紅色瘦肉類的攝入。

注意事項

避免著涼，及時根據天氣情況增減衣物，盡量不接觸冷水及冰涼的物品。避免長跑、跳繩等劇烈運動，可選擇適當慢走、散步的方式鍛煉。