女生生理期應(yīng)該特別注意少吃寒涼、辛辣的食物，對(duì)于辣椒、雪糕、冰淇淋等食物都要少吃一些。月經(jīng)期最好經(jīng)常用溫水清潔私處，這樣能遠(yuǎn)離各種婦科炎癥。

舉措建議

月經(jīng)期的女性應(yīng)該多吃一些豆類(lèi)食物，豆制品當(dāng)中富含很多的維生素B。而維生素B則可以有效地改善和減緩女性痛經(jīng)的問(wèn)題，還能減輕經(jīng)期疲勞的癥狀。

注意事項(xiàng)

一般水果當(dāng)中的含錳量比較高，女性經(jīng)常吃點(diǎn)含錳元素較多的菠蘿可以讓女性遠(yuǎn)離月經(jīng)期的各種身體不適癥狀。