鈣是一類相當重要的營養(yǎng)元素，對人體機能的正常發(fā)揮有著至關(guān)重要的作用，對于孕婦來說更是如此，若孕婦懷孕，通常表現(xiàn)為腰酸背痛，容易失眠，需要及時補鈣。

原因分析

鈣元素最主要的作用是促進人體骨骼和人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此若孕婦缺鈣，首先會導致骨骼疏松造成腰酸背痛等癥狀，也會導致神經(jīng)衰弱，使得孕婦經(jīng)常失眠。

舉措建議

若孕婦缺鈣，需要在醫(yī)生的指導下服用鈣片。日常膳食中多吃雞蛋，堅果等含鈣高的食物，睡前喝杯牛奶，既可以補鈣又可提高睡眠質(zhì)量。