腿部抽筋、身體關節(jié)疼痛、四肢乏力、妊娠高血壓等都是孕婦缺鈣最常見的表現(xiàn)。

孕婦缺鈣最好在醫(yī)生的指導下服用一些補鈣的藥物，也可以多吃一些像芝麻、蝦皮等高鈣食物，以保證日常自身和胎兒對鈣的需求。

舉措建議

1、輕度缺鈣只需要在日常多吃高鈣食物就可以，重度缺鈣最好還是去醫(yī)院接受醫(yī)生診治；

2、孕婦在日常飲食要葷素搭配合理、水果蔬菜等都要有所攝入，這樣營養(yǎng)才能均衡；

3、孕期也要調(diào)節(jié)好精神狀況，不要過于興奮或過于悲傷，保持平和的心情。