懷孕多吃些維生素多的食物可以讓寶寶皮膚白，尤其可以多吃些維生素C含量高的食物，新鮮的蔬菜水果都需要多補充，有菜花，冬瓜，番茄，蘋果，鮮棗，柑橘，葡萄等，都能讓寶寶和孕婦的皮膚變得更白嫩。

舉措建議

在孕期孕婦的飲食要格外注意，西紅柿含有的番茄紅素多，可以讓皮膚更細嫩光滑，還可以幫助祛除黑眼圈，防止曬傷，很適合孕婦吃，獼猴桃也可以適當吃些，有助于消除孕婦臉上的雀斑，胡蘿卜也能減少皮膚皺紋，孕婦都可以吃。

注意事項

孕期要注意營養(yǎng)均衡，忌吃生冷刺激的食物，辛辣還有脂肪多，腌制的食物都要少吃的，可以適當活動身體，注意室內(nèi)環(huán)境，這樣更利于寶寶健康發(fā)育。