懷孕期間孕媽媽除了正常飲食外還要補(bǔ)充微量元素，如鈣、鋅、鐵等，這些元素的主要獲取來(lái)源是堅(jiān)果類。還有就是要補(bǔ)充維生素，如柑橘、草莓等。因?yàn)樵性缙诘臏?zhǔn)媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)反胃，難以進(jìn)食，因此這個(gè)階段的孕婦記得要少量多餐，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

舉措建議

胎兒的正常發(fā)育離不開(kāi)均衡營(yíng)養(yǎng)，孕婦媽媽一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚(yú)類、瘦肉、奶類制品、蛋類、豆制品。懷孕期間不可單一過(guò)多食用同一樣食物，可能導(dǎo)致單方面的營(yíng)養(yǎng)缺失。

注意事項(xiàng)

孕期婦女不可食用辛辣油炸食品，在懷孕晚期不要攝入過(guò)多的鹽分，不要攝入過(guò)多的糖分。